What will happen if you drink saffron water every morning?
केसर पानी के फायदे: केसर, जिसे ‘क़ेसर’ के नाम से भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय मसाला है जिसका उपयोग विश्व भर में विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है। केसर के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं; इसे विभिन्न बीमारियों के लिए एक शक्तिशाली इलाज के रूप में या व्यंजनों में रंग और स्वाद जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह सुनहरा मसाला पीढ़ियों से उपयोग में है और स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है। केसर पानी एक बहुत ही स्वस्थ डिटॉक्स पेय या घरेलू उपाय है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, वजन कम करने में मदद करता है, और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करता है। यहां कुछ संभावित कारण दिए गए हैं कि आपको नियमित रूप से केसर पानी का सेवन क्यों करना चाहिए:
रोज सुबह केसर का पानी पीने से क्या होगा?
वजन कम करना
केसर पानी पीने का एक सबसे अच्छा प्रभाव वजन कम करना है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, केसर आपकी भूख को दबाकर वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह अकेले नहीं कर सकता। प्रभावी वजन घटाने के लिए, केसर पानी का सेवन एक पौष्टिक, संतुलित आहार के साथ किया जाना चाहिए।
स्वस्थ त्वचा
केसर पानी पीने का एक और फायदा यह है कि यह स्वस्थ, चमकदार त्वचा प्राप्त करने में मदद करता है। केसर में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा की रंगत को चमकदार और समान बनाता है। यह डार्क सर्कल्स और दोषों की उपस्थिति को कम करता है और त्वचा की बनावट को चिकना करता है।
मूड को बेहतर बनाना
केसर को कभी-कभी ‘सनशाइन स्पाइस’ के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि यह मूड को ऊँचा करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित आहार में केसर को शामिल करने से हल्के से मध्यम अवसाद का इलाज करना फायदेमंद हो सकता है। केसर के अर्क शरीर में डोपामाइन और अन्य सुखदायक हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे मूड बेहतर होता है।
एंटीऑक्सीडेंट प्रोफाइल
केसर में पाए जाने वाले कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट कुछ प्रकार के कैंसर की रोकथाम और कोशिका क्षति के खिलाफ रक्षा में मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं। अपने आहार में केसर को शामिल करके या सिर्फ केसर पानी पीने से आप अपने शरीर की रोगों के खिलाफ रक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और एंटीऑक्सीडेंट स्तर को बढ़ा सकते हैं।
पी.एम.एस. से राहत
कई लोगों के लिए पी.एम.एस. के मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों में चिंता, अवसाद, और मूड में बदलाव शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, केसर कुछ भावनात्मक पी.एम.एस. लक्षणों को कम करने में सक्षम हो सकता है।
निष्कर्षतः, केसर पानी के नियमित सेवन से वजन घटाने, स्वस्थ त्वचा, मूड सुधारने, एंटीऑक्सीडेंट स्तर बढ़ाने और पी.एम.एस. लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। इसलिए, इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना आपके सामान्य स्वास्थ्य और भलाई के लिए लाभकारी हो सकता है।
